PSICHODRAMA, PSYCHODRAMA, PSICODRAMA

Psichodramos pradininku laikomas J.L. Moreno. ,,Psichodrama ( iš graik. Psyche „siela“) - tai sielos veiksmas, metodas, gydymas bei mokymasis būti savimi, būti su kitais’’. Šis metodas skirtas žmogui ir jo vidiniam ar išoriniam pasauliui. Psichodrama - darbas grupėje. Vaidindamas rūpimą situaciją, žmogus atlieka veiksmą. Sugrįžimas į situaciją per veiksmą daug paveikesnis ir tikslingesnis už situacijos prisiminimą ir analizę tiesiog sėdint. Reikiama linkme nukreiptas natūralus žmogaus sugebėjimas žaisti ir vaidinti žadina kūrybiškumą ir spontaniškumą, būtinus sprendžiant problemas bei konfliktus. Spontaniškas ir kūrybiškas žmogus, anot L. Moreno, - savo pasaulio kūrėjas. Psichodrama padeda tokiu tapti. Atgamindamas situacijas iš realaus gyvenimo, žmogus tampa „savo problemų herojumi", vaidindamas jis reiškia jausmus, lieja emocijas, jų neužgniaužia, neslopina. Kiti grupės nariai, su kuriais užsimezga ryšys, padeda geriau įsijausti į situaciją, gauti papildomos emocinės informacijos. Problemų bei konfliktų sprendimui būtina informacija išgaunama ir pasikeitus vaidmenimis - protagonistas įlenda į savo „priešininko", antagonisto, kailį. Visapusiškai išnarsčius situaciją įvyksta gelminis pažinimas. Gyvenime ir visuomenėje žmogus visą laiką atlieka įvairius vaidmenis. Dėl susiklosčiusių aplinkybių gali nutikti taip, kad kurio nors vaidmens neišmokstam. Per psichodramos užsiėmimus tą vakuumą jis užpildys: pamėgins imtis šito vaidmens, žengs pirmuosius žingsnius. Žmogus išbando, ką norėtų padaryti, bet niekaip neišdrįsta, o išdrįsęs ryžtasi perkelti į gyvenimą. Suvaidinęs situaciją, suvokia, jog sugebės. Tai pedagoginis psichodramos aspektas. Kuo daugiau žmogus sugeba prisiimti vaidmenų, tuo platesnė jo žmogiškojo suvokimo skalė. Sugebėdamas pabūti kito kailyje, įsijausti į kitą, jis suvoks situacijas „iš vidaus”. Jei viską modeliuos iš savo varpinės, žinoma, jausis vienišas, nereikalingas. Vos tik išlips iš savo kiauto ir atsistos į kito vietą, pamatys situaciją jo akimis. Toks ir turėtų būti žmonių bendravimo pagrindas. Sugebėjimas suvokti kitą žmogų vadinamas emociniu intelektu, apie kurį šiandien išgirstame vis daugiau. Žmogus per psichodramą įgyja ir socialinės kompetencijos, socialinės patirties. (Julius Tamošiūnas, Vilnius 2007)

Psichodrama - tai sąlytis su gydančiomis galiomis, kurios daugelio žmonių snūduriuoja, o psichodrama jas išlaisvina, pažadina.

Psichodrama - tai susitikimas su savimi, savo emocijomis ir susitikimas su kitais grupėje, kurie taip pat ieško būdų pažinti save.

Psichodrama - tai grupinės psichoterapijos metodas.

Darbas grupėje leidžia geriau suprasti kitų žmonių poreikius, vertybes, dažniau išgyventi kitų žmonių emocinį vertinimą ir palaikymą. Grupėje yra daug galimybių pasimokyti iš kitų žmonių patirties, pritaikyti ją savo gyvenime. Galima susitapatinti su kitais grupės nariais, o atsiradus tokiam emociniam tapatumo ryšiui galima plačiau, visapusiškiau, per kitų išgyvenimus pažvelgti į savo jausmus.

,,Psichodramos procesą sudaro trys pagrindinės dalys: apšilimas (jo metu iškyla asmeninės temos ir problemos), veiksmas (pagrindinio veikėjo psichodramos kūrimas) ir dalijimasis patyrimu, susijusiu su atliktais vaidmenimis ir susitapatinimu su kitais’’. (Julius Tamošiūnas, Vilnius 2007)

Psichodramos pratimai

Apšilimas - viena psichodramos proceso dalių, leidžianti atsiskleisti protagonistui ir gydančiai grupės galiai. Psichodramos seminaruose atliekami įvairūs apšilimo pratimai, skirti susipažinti, skatinti pasitikėjimą, formuoti grupę. J. L. Moreno nuolat kartojo, kad apšilimo pratimai psichodramoje nėra galutinis tikslas - kiekvienas pratimas privalo būti įpintas į vykstantį procesą. Taigi, psichodramos terapeutui kiekvienas pratimas - tik pradinė priemonė, padedanti siekti tikslo. Tačiau tokius pratimus savo praktikoje gali pritaikyti ne tik psichodramos specialistas, bet ir mokytojas ar socialinis darbuotojas. Keletas psichodramos apšilimo pratimų, kurie gali padėti susipažinti didesnėje grupėje ar padidinti pasitikėjimą: 

• Žaidimas „Viena eilė“: visi grupės nariai turi sustoti į vieną eilę ne atsitiktine tvarka, o pagal tam tikrus požymius, pavyzdžiui, pagal ūgį, svorį, amžių, batų dydį, gimimo datą, arba abėcėlės tvarka (pagal vardo pirmąją raidę).

• Žaidimas „Koks tavo ūgis?“: grupės dalyviai užsimerkia ir nesikalbėdami pabando sustoti pagal ūgį.

• Žaidimas „Pasitikėjimo ratas“: grupės nariai itin glaudžiai sustoja į ratą, o vienas iš grupės narių užsimerkia ir atsistoja į rato vidurį. Įtempęs raumenis jis lėtai svyra kuria nors kryptimi, o grupės nariai, švelniai sulaikę svyrantįjį, lėtai stumteli jį tai į vieną, tai į kitą pusę, stengdamiesi prilaikyti, kad žmogus nenukristų. Visi norintys gali išbandyti save rato viduryje. Po pratimo rekomenduojama aptarti potyrius, kilusius jausmus ir mintis.

• Žaidimas „Partnerio pristatymas“: susėdama poromis. Kiekvienas žmogus poroje prisistato, papasakoja apie save (prisistatymo trukmė - apie 3 minutes). Vėliau, susėdus į ratą, kiekvienas dalyvis turi pristatyti savo porininką kitiems taip, lyg pats juo būtų, - pirmuoju asmeniu. Kad būtų lengviau, pasakojantysis gali atsistoti už savo partnerio, tarsi jis būtų antrasis „aš“.

• Žaidimas „Atomai ir molekulės“: grupės nariai pagal muziką juda chaotiškai tarsi atomai. Staiga muzika prityla - pasakomas požymis, pagal kurį „atomai“ turi sudaryti „molekules“ (grupeles): pavyzdžiui, visi šviesiaplaukiai ar tamsiaplaukiai (arba gimusieji žiemą ar vasarą, turintys brolių ar seserų ir pan.) „atomai“ susikimba rankomis ir taip sudaro „molekulę“. Po kiek laiko muzika pagarsinama, „atomai“ išyra ir laukia, kada bus paskelbtas naujas požymis.

• Žaidimas „Aklojo vedžiojimas“: šį metodą geriausiai atspindi rašytojo Kahlilo Gibrano žodžiai: „Tu aklas, o aš kurčnebylis, todėl susiimkime už rankų ir pasistenkime suprasti vienas kitą.“ Dirbama poromis: „akląjį“ (užsimerkusį) poros asmenį vedžioja „kurčnebylis“, kuris privalo tylėti. Po 15-20 minučių vaidmenimis apsikeičiama. Po to pratimas aptariamas: „aklasis“ pasakoja, ką jautė, kai negalėjo matyti, atskleidžia, ar pasitikėjo vedančiuoju, kokį pasaulį „pamatė“, pasidalina savo atradimais ir jausmais. „Kurčnebylis“ papasakoja, ar jautė atsakomybę už „akląjį“, kas jį vedžiojant buvo sunkiausia, kuris vaidmuo - aklojo ar kurčnebylio - patiko labiau, pasidalina įžvalgomis.

 

Psychodrama

Psychodrama is considered to be J.L. Moreno. ,, Psychodrama (from the Greek. Psyche, "soul") - the souls of the act, method, treatment, and learning to be yourself, be with others. ''This method is for the man and his inner or outer world. Psychodrama - group work. Playing the part of us a situation, a person performs an action. Return to the situation during the action of many incisive and targeted approach for the analysis of the situation and remind you of just sitting. In the right direction facing the natural human ability to play and play and stimulates creativity, spontaneity necessary to solve problems and conflicts. Spontaneous and creative person, according to L. Moreno - creator of your world. Psychodrama helps to do it. Recalling the situation in real life, a man becomes a hero of his problems, he is playing the part of the feelings pour out their emotions, their not inhibit. Other members of the group, which have started to contribute to better empathize with the situation, additional emotional information. The problems and conflicts decision of the necessary information is obtained and the change in roles - protagonist creeps into your opponent, antagonist coat. Is found situation occurs in the full knowledge of abyssal. Life and society, man always has a variety of roles. Due to circumstances may occur that any role not learned. During the psychodrama sessions that he will fill the vacuum: try to take this role, take the first steps. A man tries to do what they want, but does not dare, daring and determined to move in their lives. Play a situation, aware of his ability. This is the pedagogical aspect of psychodrama. The more people are able to assume roles in a broader range of human perception. Being able to beat the other's shoes, to empathize with the other, you understand the situation "from within". If all of your bell-end models, of course, feel lonely, superfluous. As soon as it gets out of his shell and stand up to the next place, see the situation through his eyes. And so should be the basis for human communication. Ability to understand another human being is called emotional intelligence, which today we hear more and more. A man becomes a psychodrama and social competence and social skills. (Julius Tamošiūnas, Vilnius 2007)

Psychodrama - that contact with healing powers, which many people sleeping, psychodrama and frees them, wake up.

Psychodrama - a meeting with him, his emotions, and meeting with other groups, who are also looking for ways to get to know yourself.

Psychodrama - a group psychotherapeutic approach.

Teamwork leads to a better understanding of other people's needs, values, and often experience other people's emotional assessment and support. Group, there are many opportunities to learn from other people's experiences, to adapt it to their lives. You can connect with other members of the group, but a result of such emotional identity to communicate more widely, in full, a look at the experiences of other's feelings.

,, Psychodrama process consists of three main parts: warm-up (at the time there is a personal topics and problems), action (the main character psychodrama creation) and the sharing of experiences related to the role played in and identification with others.''(Julius Tamošiūnas, Vilnius 2007)

Psychodrama EXERCISES

Warm up - one of the psychodrama process, allowing the protagonist to reveal and healing power of the group. Psychodrama workshops carried out in various warm-up exercises to get acquainted, build trust, form a group. J. No. Moreno's repeatedly said that the warm-up exercises psychodrama is not the final goal - each exercise must be interwoven into the ongoing process. So, psychodrama therapist each exercise - only the original instrument for achieving the objective. However, these exercises can adapt their practice not only psychodrama practitioner, but a teacher or social worker. A few warm-up exercises to psychodrama, which may help to access a larger group or to increase the trust:

• Game One of the series "All team members must stop in a row at random, but according to certain characteristics such as height, weight, age, shoe size, birth date, or alphabetical order (by first letter of the name).

• Playing "What is your height?": Group participants close their eyes and try to stop by not talking height.

• Game "circle of trust": members of the group very close to the wheel stops, and one of the members of the group close their eyes and stand in the circle. Stress on the muscles slowly fluctuations in any direction, and group members detained declining gently and slowly pushes it into this one, it's the other way, trying to hold back the man from falling. Everyone who wants to test himself in the middle circle. After the exercise, it is recommended to discuss the experiences encountered in the feelings and thoughts.

• Play "delivery partner": take pairs. Each individual pair presents itself, tell us about yourself (presentation time - about 3 minutes). Later, seated in a circle, each participant must present his mates to others as if it were it would be - the first person. To make things easier, the narrator can stand up for your partner, if it were a second self.

• Game "Atoms and molecules: the members of the music as atoms moving chaotically. Suddenly the music silence - spelled sign, according to which atoms must form a "molecule" (groups): for example, all blond or dark hair (or those born in winter or summer, with brothers or sisters, etc.). "Atoms" each other's hands and makes it "molecule". After a while the music is exposed, "atoms" breaks up and waiting to be published in the new feature.

• Game sliding the Blind ": this method best reflects the writer Kahlil Gibran, the words:" You are blind, deaf and dumb and I'm so Take yourself by the hand and try to understand one another. "Working in pairs," blind " the person used to take a couple of" deaf "who must remain silent. After about 15-20 minutes, swapping roles. After the exercise in question, "blind" tells you what you feel when you could not see, reveal, or trusted leading the world that you "saw" to share their findings and feelings. "Deaf and dumb" tells, or felt responsible for "blind", which has been guiding it difficult to role - blind or deaf and dumb - like more, it shares insights.

 

psicodrama

Psicodrama é considerado J.L. Moreno. , Psicodrama (da psique grega, "alma".) - As almas do ato, método de tratamento, e aprender a ser você mesmo, seja com os outros''. Este método é para o homem e seu mundo interior ou exterior. Psicodrama - trabalho em grupo. Desempenhando o papel de nós uma situação, uma pessoa executa uma ação. Retorno à situação durante a ação de abordagem incisiva e alvo de muitos, para análise da situação e lembrar de apenas sentado. Na direção certa de frente para a capacidade humana natural para jogar e jogar e estimula a criatividade, espontaneidade necessárias para resolver problemas e conflitos. Pessoa espontânea e criativa, de acordo com L. Moreno - criador de seu mundo. Psicodrama ajuda a fazê-lo. Atgamindamas situações da vida real, um homem se torna um herói de seus problemas, ele está fazendo a parte dos sentimentos derramar suas emoções, não as suas neužgniaužia inibir. Outros membros do grupo, que começaram a contribuir para uma melhor empatia com a informação situação, mais emocional. Problemas e resolução de conflitos extraídas as informações necessárias e troca de papéis - protagonista aloja em seu oponente, casaco antagonista análise situação cheia ocorre o conhecimento abissal. Vida e da sociedade, o homem sempre tem uma variedade de papéis. Devido a circunstâncias pode ocorrer que não pode aprender qualquer função. Durante as sessões de psicodrama que ele vai preencher o vácuo: tentar assumir este papel, dar os primeiros passos. Um homem tenta fazer o que quiserem, mas não pode, e ousadia para se atrever a passar em suas vidas. Jogue uma situação, consciente de sua capacidade. Este é o aspecto pedagógico do psicodrama. Quanto mais as pessoas são capazes de assumir papéis em uma gama mais ampla de percepção humana. Ser capaz de vencer lugar do outro, ter empatia com o outro, você entende a situação "de dentro". Se todos os seus modelos sino-end, é claro, se sentem solitários, supérfluo. Assim que sai da sua concha e stand up para o próximo lugar, ver a situação através de seus olhos. E assim deve ser a base para a comunicação humana. Capacidade de entender outro ser humano é chamado de inteligência emocional, que hoje ouvimos mais e mais. Um homem torna-se um psicodrama e competência social e habilidades sociais. (Julius Tamošiūnas, Vilnius 2007)

Psicodrama - que o contato com poderes de cura, que muitas pessoas estão dormindo, e do psicodrama de sua libertação, ele acorda.

Psicodrama - uma reunião com ele, suas emoções, e reunião com outros grupos, que também estão procurando maneiras de conhecer a si mesmo.

Psicodrama - uma abordagem psicoterapêutica grupo.

Trabalho em equipe leva a um melhor entendimento das necessidades de outras pessoas, valores, e muitas vezes a experiência de avaliação de outras pessoas emocional e apoio. Grupo, há muitas oportunidades para aprender com as experiências de outras pessoas, para adaptá-la às suas vidas. Você pode se conectar com outros membros do grupo, mas um resultado da identidade emocional, para comunicar de forma mais ampla, na íntegra, um olhar para as experiências de outros sentimentos.

“Processo de Psicodrama consiste em três partes principais:. Warm-up (no momento há uma tópicos e problemas pessoais), a ação (a criação do psicodrama personagem principal) e na partilha de experiências relacionadas com o papel desempenhado na e identificação com os outros''(Julius Tamošiūnas, Vilnius 2007) 


www.youtube.com/watch?v=zvgnOVfLn4k

 

EXERCÍCIOS psicodrama

Warm up - um do processo de psicodrama, permitindo que o protagonista para revelar e poder de cura do grupo. Psicodrama workshops realizados em vários exercícios de aquecimento para conhecer, construir a confiança, formar um grupo. J. Não. Moreno disse várias vezes que o warm-up psicodrama exercícios não é o objetivo final - a cada exercício deve ser interligados em um processo em curso. Então, psicodramatista exercício cada um - apenas o instrumento original para alcançar o objectivo. No entanto, estes exercícios podem adaptar as suas práticas não só praticante psicodrama, mas um professor ou trabalhador social. Alguns exercícios de aquecimento para o psicodrama, o que pode ajudar a aceder a um grupo maior ou para aumentar a confiança:

• Game One da série "Todos os membros da equipe deve parar em uma fila de forma aleatória, mas de acordo com certas características tais como altura, peso, idade, tamanho, data de nascimento, ou por ordem alfabética (pela primeira letra do nome).

• Jogo de "Qual é a sua altura?": Os membros do grupo não são fechar os olhos e tentar parar de falar por altura.

•  "Círculo de confiança" do jogo: os membros do grupo muito próximo do pára roda, e um dos membros do grupo fechar os olhos e ficar dentro do círculo. Tensão sobre os músculos lentamente flutuações em qualquer direção, e os membros do grupo, a conversão de detidos com cuidado e lentamente empurra-la em um presente, é a outra maneira, tentando segurar o homem de cair. Todo mundo que quer testar-se no círculo do meio. Após o exercício, recomenda-se para discutir as experiências encontradas nos sentimentos e pensamentos.

• Game "parceiro de entrega": pares sentar-se. Cada par individual apresenta-se, nos dizer sobre si mesmo (tempo de apresentação - cerca de 3 minutos). Mais tarde, sentados em círculo, cada participante deve apresentar os seus companheiros para os outros como se fosse seria - a primeira pessoa. Para ajudar a pasakojantysis pode levantar-se para o seu parceiro como se fosse um segundo eu.

• The Game "Átomos e moléculas: os membros da música como os átomos se deslocam caoticamente. De repente, a música do silêncio - um sinal soletrado, segundo a qual "átomos" de forma "moléculas" (grupos): por exemplo, todos os cabelos loiros ou escuros (ou aqueles que nasceram no inverno ou no verão, com irmãos ou irmãs, etc) "Átomos" a mão do outro e faz-lo. "molécula". Depois de um tempo a música está exposta, "átomos" rompe-se e esperando para ser publicado no novo recurso.

• Jogo de "sliding Blind: este método melhor reflete o escritor Kahlil Gibran, as palavras:" Você está cego, surdo e mudo e eu estou tão Tome-se pela mão e tentar entender um ao outro "Trabalhando em pares," cego "a pessoa costumava levar um par de" surdos ". que deve permanecer em silêncio. Depois de cerca de 15-20 minutos, trocando papéis. Após o exercício em questão, "cegos" diz o que você sente quando você não podia ver, revelar ou de fonte fidedigna principal ao mundo que você "viu" a partilhar as suas descobertas e sentimentos. "Surdo e mudo" diz, ou se sentia responsável por "cegos", que foi guiando-o difícil de papel - como percepções mais, ações - cegos ou surdos e mudos.